"Anyone who rides a bike is a friend of mine" (Gary Fisher) 

Facebook Twitter Gplus YouTube RSS

Afla cate kilocalorii arzi pe bicicleta, in functie de greutate, varsta si viteza cu care mergi

  • Sharebar

DSC007În articolul trecut am scris despre câtă energie consumăm atunci când practicăm diferite sporturi. Valorile din tabelul respectiv erau aproximative şi mai mult orientative. Ca să afli un număr cât mai exact al kilocaloriilor arse atunci când practici un anumit sport, ai nevoie de mai multe date, cum ar fi: greutatea, înălţimea, vârsta…etc

Am primit mai multe mail-uri  în care am fost rugat să scriu mai mult despre kilocaloriile arse atunci când mergem pe bicicletă. Astfel m-am hotărât să scriu în continuare despre asta.

După cum spuneam, sunt mai mulţi factori care contribuie la numărul magic de kcal consumate.

Contează tipul de bicicletă, dacă este de munte sau de şosea, contează greutatea acesteia, eventual rucsacul pe care-l porţi în spate. Dacă mergi cu bicicletă de munte pe şosea, aceasta având cauciucuri mai groase, normal că vei consuma mai multă energie ca pe o bicicletă de şosea cu roţi extrem de subţiri.

Contează tipul de drum pe care mergi, pentru că un drum de ţară îţi va consuma mereu mai multă energie decât un drum asfaltat, un drum la urcare necesită mai multă energie decât un drum plat.

Mai jos ai un tabel cu kcal arse în funcţie de sex, greutate şi viteza de pedalat. Valorile din tabel au fost calculate pentru un băiat de 27 ani cu înălţimea de 175cm.

Calculele au făcute pentru drum plat, cu o bicicletă de şosea şi fără greutăţi în spate.

tabel_kcal_bike

Dacă vrei să afli valorile exacte pentru tine, lasă-mi într-un comentariu datele tale şi-ţi voi răspunde în cel mai scurt timp.

Am nevoie să-mi spui:

- sexul

- vârsta

- înălţimea

- greutatea

Îţi voi spune câte kcal arzi pe bicicletă în funcţie de viteza cu care te deplasezi.

 

Cu drag,

Bogdan

PS. Eu cred că e mai bine şi mai frumos să îmbini utilul cu plăcutul. Adică nu fi obsedat de cât arzi, bucură-te de plimbarea cu bicicleta în primul rând, kcal oricum se ard.

 

29 Responses

  1. Sex: F
    Varsta: 19 ani
    Inaltime: 1,65 m
    Greutate: 56 kg
    ;;)

    • Pentru 30 de min de pedalat avem asa:

      16.1 – 19.2 km/h = 176 kcal
      19.3 – 22.4 km/h = 235 kcal
      22.5 – 25.6 km/h = 293 kcal
      25.7 – 30.6 km/h = 352 kcal

      Pentru o ora valorile se dubleaza ;;)

  2. Masculin, 32 ani, 1,85, 79 kg
    Chiar sunt curios!

  3. M, 26 ani; 1,90; 94 kg

    • 16.1 – 19.2 km/h = 267 kcal
      19.3 – 22.4 km/h = 356 kcal
      22.5 – 25.6 km/h = 444 kcal
      25.7 – 30.6 km/h = 533 kcal

      Da’ arzi ceva :)

  4. Feminin
    26 ani
    1,70
    48 kg

    • Pt. Andreea

      16.1 – 19.2 km/h = 163 kcal
      19.3 – 22.4 km/h = 218 kcal
      22.5 – 25.6 km/h = 272 kcal
      25.7 – 30.6 km/h = 327 kcal

  5. M, 28 ani, 1.83m, 71kg

    • Pt. Florin

      16.1 – 19.2 km/h = 221 kcal
      19.3 – 22.4 km/h = 295 kcal
      22.5 – 25.6 km/h = 368 kcal
      25.7 – 30.6 km/h = 442 kcal

  6. M 27 104KG

    • Pt. Empire

      16.1 – 19.2 km/h = 227 kcal
      19.3 – 22.4 km/h = 369 kcal
      22.5 – 25.6 km/h = 461 kcal
      25.7 – 30.6 km/h = 554 kcal

      Ps. Ti-am pus inaltimea de 1.80. Sper ca am fost aproape de adevar :)

  7. M,13ani,1.58m,55kg

    • Pt. Cristi

      16.1 – 19.2 km/h = 186 kcal
      19.3 – 22.4 km/h = 249 kcal
      22.5 – 25.6 km/h = 311 kcal
      25.7 – 30.6 km/h = 373 kcal

  8. M, 37 ani, 195cm, 81kg

    • Traian:

      16.1 – 19.2 km/h = 238 kcal
      19.3 – 22.4 km/h = 318 kcal
      22.5 – 25.6 km/h = 397 kcal
      25.7 – 30.6 km/h = 476 kcal

      • si peste 30.6km/h, ce valori mai sunt? adik la un 40, 45, 60km/h? :)

        • La dupa 35 km/h deja se ard ca in soba :) .

          La greutatea ta, intr-o jumatate de ora arzi peste 600.

          La 60 km/h? :) ) Sincer nu cred ca putem sa mentinem viteza asta prea mult.
          Adica anul asta in Turul Frantei, la contratimpul pe echipe, primii au venit cu medie de 57 km/h.

          Deci unui amator ii este practic imposibil sa mentina o astfel de viteza pe plat.

  9. M 1.70m 76 kg

    • Grig, nu mi-ai dat varsta. Ti-am trecut 25 de ani :)

      16.1 – 19.2 km/h = 224 kcal
      19.3 – 22.4 km/h = 299 kcal
      22.5 – 25.6 km/h = 373 kcal
      25.7 – 30.6 km/h = 448 kcal

  10. M , 26 ani, 1.85m, 125 kg

Leave a Reply

Current month ye@r day *

credit