"Anyone who rides a bike is a friend of mine" (Gary Fisher) 

Facebook Twitter Gplus YouTube RSS

Nu-ti mai tortura fundul! 4 reguli jumate ca sa-ti alegi saua potrivita

  • Sharebar

women jeans ass tight pants bicycle seat 1024x683 wallpaper_www.wallpaperfo.com_57Îmi  aduc aminte de prima mea tură mai lungă cu bicicleta. Aveam 12 ani şi am făcut traseul Comarnic – Câmpina şi retur, în jur de 30 km.

N-o să uit niciodată durerile suportate din cauza şeii. Dar ce puteam să fac la vremea aia? O bicicletă aveam, pe aia mă dădeam, indiferent dacă şaua era din burete, coji de nuci sau scânduri de wc.

Mereu am crezut că o şa moale este suficientă pentru a avea confort maxim pe bicicletă, dar lucrurile sunt puţin diferite.

Cei de la Cervelo au făcut un studiu amănunţit în această privinţă, despre care vreau să vorbim astăzi.

Între ciclist şi bicicletă există 3 puncte de contact. Picioare-pedale, mâini-ghidon, şa-fund. (La fete, zona de contact cu şaua se numeşte şniţel, pentru că se bate cu ou :) ))

presiune saÎn figura din stânga avem o hartă a presiunii rezultate în urma contactului corpului cu şaua.

Aceasta ne ajută să înţelegem şi să învăţăm mai multe despre disconfortul şeii.

Există părţi ale corpului care suportă mai multă presiune, în timp ce alte părţi sunt mai sensibile, care chiar dacă nu au aşa multă presiune pe ele, simt mai multă durere.

Presiunea pe nasul şeii există la mulţi ciclişti, pentru unii dintre bărbaţi aceasta presiune nu este deranjantă, însă pentru  femei poate fi foarte dureroasă.

Presiunea pe lateralele şeii este considerată mai puţin dăunătoare decât presiunea pe nasul acesteia.

 

Cele 4 reguli jumate pe care e bine să le iei în calcul atunci când îţi alegi o şa:

  1. Să fie destul de lată
  2. Să fie destul de plată
  3. Să fie destul de moale
  4. Să aibă gaură

4.5   Să fie în formă de T sau de pară

Pe scurt: lăţime, plăţime, molime, găurime şi părime :)

 

latime1.  Să fie destul de lată

Şaua de la bicicletă trebuie să fie în primul rând suficient de lată, ca să-ţi susţină oasele pe care stai atunci când eşti aşezat pe ea, pentru că acestea suportă cea mai mare presiune.

Dacă nu-i suficient de lată, alte organe vor prelua presiunea, astfel vor apărea durerile. Scopul principal este acela de a muta durerea din centru, în lateral, pe oase.

Carnea ce înconjoară oasele respective este formată din muşchi şi grăsime. Odată cu trecerea timpului, acest ţesut va prealua sarcina de a suporta greutatea şi de a îmbunătăţi confortul.

Pe de altă parte, acest ţesut conţine mulţi nervi şi vase de sânge, şi în timp, şezutul pe el poate afecta fluxul sangvin, iar câteodată distrugerea permanent a nervilor, fapt ce poate reduce erecţia la bărbaţi (AUCH!!!) şi sensibilitatea tactilă la femei.

La femei, prea multă presiune sub osul pubian poate produce durere foarte repede. Primul pas ar fi înlocuirea şeii cu una mai lată.

 

latime idealaLăţimea potrivită se poate afla măsurând distanţa dintre oasele pe care stai. Acestei distanţe îi adaugi 20mm, să ai o rezervă de 10mm de o parte şi de cealaltă a oaselor.

Măsurarea distanţei dintre oasele respective se poate face în mai multe feluri.

Bucimetru- La un magazin de biciclete, care este dotat cu un astfel de aparat de măsurare.

- Folosind o bucată de carton, sau hârtie. Te aşezi pe ea şi vezi unde ai lăsat urme mai adânci, după care măsori.

- Măsurarea directa pe corp, cu o linie sau ruletă. (Aici ai nevoie de un prieten foarte bun. Dar nu exagerat de bun)

Măsoară distanţa dintre oase de câteva ori, după care fă o medie. Mai adaugă 20mm şi obţii lăţimea ideală pentru şaua ta.

 

latime statisticaÎn urma unor sondaje efectuate pe mai multe persoane, s-a constatat că la barbaţi în general, distanţa dintre oase este mai mică decât la femei. Cei mai mulţi bărbaţi au o distanţă de 118mm, iar la cele mai multe femei  distanţa repesctivă este de 130mm.

La bărbaţi variază între 100 şi 137mm, iar la femei între 112 şi 148.

Asta ca să ai idee pe unde te situezi.

Concluzia: Mai bine o şa prea lată, decât una prea îngustă.

 

platime2. Să fie destul de plată

Dacă o şa este prea curbată, centrul acesteia va fi mult mai înalt ca părţile laterale. Astfel, centrul şeii va apăsa pe ţesutul moale aflat sub osul pubian.

O şa foarte plată nu este neapărat rea, doar că s-ar putea să nu mai ştii dacă te afli sau nu pe centrul ei.

Dacă vrei ca în zona centrală să nu existe contact între tine şi bicicletă, poţi opta pentru o şa concavă(aia care ţine apă, cum era la matematică), care iar nu este neapărat un lucru rău.

Concluzie: Mai bine prea plată decât prea curbată.

 

molime3. Să fie destul de moale

O şa nu trebuie să fie excesiv de moale şi de groasă. Aceasta pare soluţia ideală pentru un începător, dar fiind prea moale şi prea groasă, aceasta îşi va înălţa partea din mijloc, atunci când oasele vor apăsa pe lateralele ei, astfel va creşte presiunea în centru şi probabil va apărea disconfortul.

Există posibilitatea alegerii unei şei fără căptuşală, adică 100% rigidă. Aceasta elimină situaţia în care se ridică centrul căptuşelii şi apasă pe zona centrală, însă trebuie neapărat să respecte primele două reguli. Să fie destul de lată şi destul de plată.

Aceste şei sunt folosite de regulă de profesionişti, şi sunt făcute din fibră de carbon.

 

cutout4. Să aibă sau nu gaură

Dacă ai o şa lată, plată şi suficient de moale, dar tot te simţi incofortabil pe ea, s-ar putea să ai nevoie de o gaură în centrul ei.

Există personae care au o sensibilitate ridicată în zona centrală şi de aceea o gaură în central şeii ar putea fi soluţia.

Însă, dacă te simţi bine pe o şa fără gaură, e indicat să nu schimbi nimic la ea, deoarece o gaură în şa are şi un dezavantaj, acela de a crea presiune pe margine, şi bineînţeles de a crea disconfort.

 

para t4.5. În formă de T sau de pară

Aceasta este doar o jumătate de regulă pentru că nu există sfaturi precise în sensul ăsta. Ţine de preferinţele fiecăruia.

Şaua în formă de T este mai îngustă în vârf iar zona de trecere spre partea din spate, unde este mai lată, este tot îngustă.

La şaua în formă de pară, zona de trecere este mai lată. Are mai mult o formă triunghiulară.

Acum depinde de fiecare, care formă dintre cele două, ne place mai mult.

 

Lucru de reţinut. Dacă cineva spune că toate şeile sunt la fel şi se simt la fel, înseamnă că-şi ia mereu acelaşi tip de şa.

Odată ce ştii aceste reguli şi de ce acestea funcţionează, e mult mai uşor să-ţi alegi o şa confortabilă.

Sursa: www.cervelo.com

 

Cu drag,

Bogdan

PS. Dacă ţi s-a părut util articolul, dă-i te rog un share, să ajugă sub cât mai multe funduri :)

 

28 Responses

  1. bonjur

    bro da’ cre’ ca daca ai 100 de kile poa’ sa fie cea mai moale si mai lata sha din lume ca tot te cocosezi dupa 30 de km.

  2. Bro, am 110 kile si prietenii se plang, cand merg pe bicla mea, ca e prea mica saua! Depinde de anatomia fiecaruia si de forma fizica! Daca tu mergi doar prin parc, duminica, ti se pare imposibil ca unul ca mine poate face Transfagarasanul (S-N), in 10 ore, cu pauzele aferente, de relaxare si masa. “Nu judeca si nu vei fi judecat!”

    • Adi, Florin n-a spus-o cu rautate. El vorbea din punctul lui de vedere.

      • Nici eu nu am zis-o cu rautate! Dar intai de toate, iti verifici spusele!

        • Recunosc, eu am fost un pic acid, dar poate sunt scuzat, ca in momentul asta sunt frustrat de turele organizate si piciorul meu rupt!

          • Nu face nimic.

            Iti urez insanatosire grabnica!

          • Insanatosire grabnica mate!
            Va trece piciorul si vei face recuperare pentru ca apoi sa poti merge din nou pe 2 roti!

    • Bro eu am 110 numa’ ‘n (n.red., conform cu dex 2015) burta, vorbeam din pct meu de vedere. Daca ai fi citit acest mesaj ti-ai fi dat seama ca vorbesc despre mine da asa … in fine, te-ai grabit… muhahaha

  3. multumim pentru informatiile foarte utile de pe site!
    spor la biciclit!

  4. Articol scris de un retardat cu IQ de cactus.
    Dovada 1: (La fete, zona de contact cu şaua se numeşte şniţel, pentru că se bate cu ou :) ))
    Dovada 2: Să aibă gaură
    N-am vazut sei de competitie cu gaura, ci doar chinezarii Rich sau DHS.
    Dovada 3: Să fie în formă de T sau de pară
    TOATE seile sunt in forma de T sau Para.

    Saua nu se masoara, se probeaza. Este suficient s-o pui pe un scaun, sa te asezi pe ea si sa te misti putin stanga-dreapta ca sa-ti dai seama daca este potrivita sau nu.
    Ceva-mi spune ca acest site cu ineptii va lua report.

    • Ce deştept eşti tu, pariu că ai IQ mai mic decât virusbikeu ăsta? Românaş tipic care se apuca să dea lecţii, aia eşti; când cineva vrea sa faca ceva, vin o gramada de trepăduşi fără ocupaţie să arate cu degetul; şi dacă ar fi greşit, poţi să spui frumos, nu să te apuci să jigneşti. Eşti jalnic.

    • Cred ca cel care primeste report esti tu. Ai doua pana acum(pe mine nu ma pun la socoteala pentru ca nu mai are rost). Nu ti se pare ciudat ca fetele apreciaza articolul, iar tu ca “Dovada 1″ ai exact gluma la adresa lor? Esti cumva exceptia ca nu doar fetele au snitel si de aceea esti asa deranjat? :) )
      “Dovada 3″ este o inapta pentru ca iq-ul tau, care se presupune a nu fi tot de cactus, nu a inteles nimic din articol. Este a 4.5-a regula sis e refera ca trebuie sa te hotarasti daca vrei o sa in forma de T sau una in forma de para, adica dintre aceste doua posibilitati, tu trebuie sa o alegi pe cea care iti este mai confortabila. Capisci? :)
      P.S.: Un articol interesant, virusule!

  5. Foarte util articolul.
    Recunosc ca si eu credeam ca o sa daca e moale, e buna.

  6. Bv Craci! Chiar am probleme cu saua.Dup 2 ore de mer ma dor oasele.O sa-mi caut si eu o sa mai lata!!Ms:*

  7. :-bd
    Chiar vroiam să schimb coaja pe care o am acum și nu știam dacă cea spre care m-am orientat era ce imi trebuie.
    Mi-am ales una lata, cu scobitura, este moale, și, spre norocul meu.. plată.. cum se recomandă în ghid.
    Acum rămâne să o cumpăr.

    • Probabil ai gasit saua perfecta. A mea este intamplator potrivita pentru mine, pentru ca nu stiam regulile astea cand am cumparat-o.

  8. xyz, esti un rahatel mic care nici macar nu a vazut o labie la viata lui ( daca stii macar ce inseamna) .

    Bun articol si sper ca fetele sa inteleaga ca saua cu care cumpara bicicleta ,in marea majoritate a cazurilor , nu se va potrivi pe ass-ul si cealalta parte importanta de contact a lor.

  9. Unul dintre cele mai utile articole postate! Eu intotdeauna am avut probleme cu saua.:D
    P.S.: Say it louder, Luiza!:)

  10. Trebuia sa se gandeasca cineva si la ….fundurile noastre ,,omorate “de o alegere a seii dupa …ochi !tin minte de intrebarea care sta pe buzele tuturor cand am fost la ,,mare cu bicicleta 2010 ” Ce-ti mai face …fundul ….mai poti?!

    • Daca stai mai mult de 2 ore in sa, e chiar obligatoriu sa ai o sa confortabila. Tu daca ai mers pana la mare…nu vreau sa stiu ce dureri ai indurat

  11. A ajuns și sub fundul meu, merci de porția de râs cu bucimetru. :D

Leave a Reply

Current month ye@r day *

credit