"Anyone who rides a bike is a friend of mine" (Gary Fisher) 

Facebook Twitter Gplus YouTube RSS

Scapa de oboseala dopandu-te!

  • Sharebar

Pe vremea cand eram angajat, ma simteam tot timpul obosit. Lucram de la 9 la 17, iar cand ajungeam acasa, nu mai aveam energie pentru nimic, voiam doar sa stau sa lenevesc. Drept urmare, asta faceam, pierdeam timpul in fata calculatorului.

Asta n-ar fi fost cea mai mare problema, dar organismul meu se invatase asa si ma “punea” si in zilele mele libere, sa fac acelasi lucru, adica sa frec menta.

Freci menta o zi, o saptamana, o luna, freci menta pana te ia naiba si risti s-ajungi la depresie din cauza asta.

Rsicam sa ajung un obosit, deprimat, cu miros de menta.

Cand te afli intr-o stare de mort, ai vrea cea mai scurta si mai simpla metoda de a invia.

Iar cea mai simpla metoda de a-ti misca fundul, este sa-ti misti fundul, la propriu.

Am inceput sa fac sport regulat.

Dupa cum bine stii, copiii trebuie “pacaliti” cu ceva, daca vrei sa-i faci sa manance de exemplu, sau sa doarma. Asa sta treaba si cu adultii, doar ca trebuie pacaliti alt

fel.

Eu m-am autopacalit sa fac sport, cumparandu-mi o bicicleta, pentru ca nu prea-mi venea sa ies sa alerg asa “sec”. Totusi, eram o putoare fara margini la vremea respectiva, deci pacaleala a fost binevenita.

Am inceput sa ma duc la serviciu cu bicicleta. Ce frumos era Doamne, cand vedeam coloanele interminabile de masini la semafor, iar eu treceam tantos pe langa ele, ma intrebam de ce naiba nu m-am gandit eu mai devreme sa-mi cumpar bicicleta ?

Faceam in total 13 km pe zi. Asta in zilele in care ma intorceam direct acasa, pentru ca incepuse sa-mi placa tot mai mult si prelungeam plimbarea cat de mult puteam.

Redescoperisem mersul pe bicicleta, vedeam cum organismul meu se simte din ce in ce mai bine, la fel si buzunarele mele, pentru ca mersul pe bicicleta este gratis.

Dupa doar o saptamana de biciclat, ma simteam alt om, eram mai vioi, mai binedispus si cel mai important, nu ma mai simteam obosit.

Deci una dintre solutiile pentru a scapa de oboseala este sportul. De orice fel.

Eu cred ca tipul asta de oboseala prelungita, functioneaza ca si fricile. Ti-e frica de inaltimi? Du-te pe cea mai inalta cladire si uita-te in jos. Ti-e frica sa mergi cu liftul? Du-te si plimba-te cu el pana cand se plictiseste de tine.

Te simt obosit? Du-te si alearga, mergi cu bicicleta, oboseste-ti organismul si mai rau, arata-i cine-i seful.

Vei vedea si vei simti in foarte scurt timp, imbunatatirea majora pe care o s-o aiba corpul tau datorita sportului.

Tot ce trebuie sa faci este sa iei bicla de coarne si s-o alergi pana transpiri.

N-ai bicicleta? N-are nimic, iesi si alearga, fa miscare de orice fel, numai nu mai freca menta, pentru ca nu te ajuta cu nimic.

O sa-mi spui probabil ca n-ai timp. E ok, pentru ca nici nu-ti trebuie timp, iti trebuie doar 30 de minute pe zi.

N-ai nici 30 de minute pe zi? Iar e ok, pentru ca am o metoda japoneza pentru tine, in care iti trebuie doar 4 minute pe zi. Oricine are 4 minute intr-o zi.

Metoda celor 4 minute se numeste metoda  Tabata. Hai sa-ti spun in ce consta.

Faci 20 de secunde foarte intens, fie ca e vorba de biciclat, flotari, genuflexiuni, ridicari de gantere,  alergat, dupa care faci 10 secunde pauza. Pauza adica stai si-ti revii pentru urmatorul interval.

Faci 8 serii de cate 20+10, dupa care te duci la dus.

Cand faci sport la modul asta, se accelereaza organismul, care elimina endorfina in sange.

Endorfina este ca un drog care te face sa te simti bine. Astfel, facand un obicei din a face sport, vei ajunge sa devii dependent de sport, mai precis sa devii dependent de endorfina propriului organism.Frumos viciu nu ?

Eu am implinit 2 ani de cand ma dopez cu sport si ma simt excelent din punct de vedere fizic, dar si psihic (Mens sana in corpora sano).Daca sanatatea ti-e subreda, e greu sa te concentrezi sa faci altceva.

Ce vreau eu de la tine, este sa lasi putin calculatorul, 4 minute nu mai mult, sa te duci sa aplici metoda Tabata, dupa care sa vii sa-mi lasi un comentariu sa-mi spui cum te simti.

Cu drag,

Bogdan Craciunas

 

14 Responses

  1. Adevarat ai grait, Bogdane! Trec printr-o experienta asemanatoare, am redescoperit placerea de am da cu bicicleta si de a face miscare. Tot ce descrii aici este parca din realitatea mea. Este fantastic sa vad cat de asemanatoare sunt experientele tale cu ale mele si starile de bine pe care le traversam…
    Multumesc pentru tot ce-ai scris si m-as bucura enorm sa vad cat mai multi Oameni infrumusetandu-si viata in acest minunat fel pe care-l descrii si-l traiesti aici. Nu te opri! Eu, merg impreuna cu tine in aceasta experienta! Se mai inscrie cineva?

  2. “Iar cea mai simpla metoda de a-ti misca fundul, este sa-ti misti fundul, la propriu”
    m-ai convins :)

  3. Exact asta am descoperit si eu acum ceva timp, sportul iti rezolva multe probleme: neincredere, oboseala, depresie..etc ..doar 30 minute pe zi( 10, 4)
    :D . Daca nu-ti place sa faci sport, pacaleste-te cu ceva palpabil de care nu te plictisesti(ia-ti o mingie de fitness pe care sa faci abdomene, steper, bicicleta, caine cu care sa alergi:)))

  4. bro dar daca nu am puterea psihica ca dupa munca sa mai merg sa alerg/pedalez/genoflexez etc ce ma fac ? si inca o intrebare: se face si politica pe situ asta ? asa ca intrebare…
    ps1. visez sa am o bicicleta aproape la fel de mult cat visez sa am un telescop bos
    ps2. cam atat deocamdata. bine, depinde si de raspunsul tau…
    ps3. ciao

    • Pai puterea psihica n-o ai pentru ca nu vrei s-o ai si pentru ca nu faci sport. Cred ca 4 minute oricine are.
      Politica nu se face pe acest site.

      • pai psihicu trage spre sport dar fac ce fac si imi mai fac o tigare … cam nasol da e obisnuinta de ceva ani. interesant este ca mi-am cumparat doua mingi de fotbal in ultimele 3 luni. ce sa zic, sunt nou-noute…

  5. Sunt foarte bune si mingiile, dar fa-le sa nu mai fie nou noute.

  6. Asa am descoperit si eu treptat ca timpul ti-l faci singur. Cand eram in facultate nu faceam nimic si tot mi se parea ca nu am timp. Acum am job, ma ocup de casa, mai gatesc, ies cat de des pot cu bicicleta si la alergat, ies cu prieteni si mai am timp si de alte hobby-uri. Pana acum 2 luni mai adaugam si masterul la toate astea. Si abia acum simt ca imi folosesc cu adevarat timp, fara a ma simti obosita. Cu siguranta sportul ajuta la energizare de 100 de ori mai mult decat cafeaua sau alti stimulenti din categoria asta.

    • Sportul rezolva foarte multe probleme, dar din pacate este neglijat, iar treaba asta incepe chiar din scoala, unde sportul este privit ca oaia neagra a materiilor.

  7. Vreau si eu sa ma dopeeez cu endorfineee! :P

Leave a Reply

Current month ye@r day *

credit